Além da importância de fazer exames periódicos para prevenir o câncer de mama, mudar alguns hábitos no seu dia a dia também pode ser uma escolha muito válida. Trouxemos 4 hábitos simples que podem te ajudar, fique de olho:
01 – Ter uma alimentação saudável
Sim, a alimentação tem grande peso quando falamos sobre prevenção de doenças. Diversos alimentos trazem benefícios em seus nutrientes para diminuir as chances de se ter algum tipo de câncer, entre eles o de mama.
02 – Praticar exercícios físicos
A prática de exercícios físicos regularmente garante um equilíbrio hormonal do corpo e melhora a defesa do mesmo.
03 – Não fumar
O tabaco contém, no mínimo, 69 substâncias que causam câncer. Evitar o vício em cigarros ou demais produtores de fumaça, como narguilé e cigarro eletrônico, é um ótimo passo para quem quer prevenir doenças.
04 – Evitar o alto consumo de bebidas alcoólicas
O álcool pode ser um ótimo ajudante quando falamos em meios de danificar sua saúde e promover o aparecimento de câncer, não só o de mama. Por isso, é fundamental controlar sua ingestão.
O câncer de mama, quando detectado em seu início, tem 95% de chances de cura, por isso é importantíssimo zelar pela sua saúde e fazer periodicamente os exames necessários.