Com o uso constante de smartphones, tablets ou computadores os olhos são obrigados a permanecerem focados na mesma distância durante longos períodos de tempo, o que acaba causando síndrome do olho seco, fadiga ocular e dores de cabeça. Assim os cuidados diários com os olhos são essenciais para proteger a visão, pois favorecem não só a proteção, mas o relaxamento e hidratação dos olhos, diminuindo até mesmo o risco de precisar usar óculos. Veja quais são os principais cuidados diários:
1. Usar óculos de sol de qualidade: Essenciais para proteger a visão nos dias de sol, evitando o desenvolvimento de doenças oculares, ao mesmo tempo que conferem um maior conforto visual. Os mesmos devem proteger contra os raios UVA, UVB e UVC.
2. Não dormir com maquiagem: A higiene dos olhos é muito importante para a saúde ocular especialmente antes de dormir, pois as partículas de cosméticos podem entrar nos olhos e provocar irritações. Além disso, antes de tocar nos olhos lave sempre as mãos, para evitar irritações ou infecções e evite ambientes com muito pó e fumaça.
3. Não usar colírios sem orientação médica: Os colírios são considerados remédios e por isso não devem ser usados sem acompanhamento médico. Além disso, o seu uso sem indicação pode não estar tratando a doença, acabando assim por mascarar os sintomas.
5. Olhar para longe: Realizar pausas para olhar para longe durante alguns segundos é um exercício especialmente importante para quem trabalha em frente ao computador, pois relaxa os olhos, prevenindo o surgimento de dores de cabeça. Este exercício deve ser realizado ao menos 1 vez a cada hora e consiste em parar, olhar para longe e focar um ponto específico distante, que se localize no mínimo a 6 m de distância.
6. Fechar os olhos várias vezes por dia: Interromper o que está a fazer e fechar os olhos durante alguns segundos é outro exercício importante, que ajuda a relaxar os olhos, uma vez que ao serem fechados não necessitam de focar em nada, prevenindo assim o cansaço ocular e outros problemas.
Além disso, piscar os olhos várias vezes enquanto foca a tela do computador ou do tablet também é muito importante para garantir que os olhos se mantenham hidratados.
7. Não usar óculos de grau de outra pessoa: Os óculos de grau são de uso individual e que não deve ser emprestado ou transmitido para outras pessoas. Pois, mesmo não piorando a visão eles acabam causando dores nos olhos, de cabeça ou tonturas.
Por fim, realizar consultas periódica ao Oftalmologista são muito importantes para garantir a saúde dos olhos, sendo especialmente importantes para detectar com antecedência muitas doenças. O ideal é realizar consultas de rotina 1 vez por ano, para garantir um bom acompanhamento da saúde visual. Agende a sua com os profissionais do Instituto de Oftalmologia Santa Maria pelo WhatsApp (49) 99827-0001.